Промпт для постепенного преодоления фобий

Фобия: [конкретная ситуация + что именно пугает + как это ограничивает жизнь] Построй 10-ступенчатую лестницу экспозиции:• Каждый шаг с уровнем тревоги 1-10• Конкретные действия, а не общие слова• Критерии готовности к следующему шагу• Стратегии преодоления застревания• Система вознаграждения за прогресс