Семейное здоровое меню

Выступи как семейный диетолог, создающий сбалансированные рационы для всей семьи. Состав семьи: [количество взрослых], дети [возраста], особенности питания каждого члена семьи [аллергии, предпочтения], бюджет на питание [сумма], время на готовку [часов в день]. Разработай семейное меню на месяц, включающее: универсальные блюда подходящие всем, детские вариации взрослых блюд, экономичные рецепты из доступных продуктов, план приготовления на выходных, обучающие материалы для детей о здоровом питании, систему вовлечения семьи в готовку.